सर्दियों के मौसम में अपने खाने में मूंगफली और गुड़ को जरूर शामिल करें.मूंगफली और गुड़ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.दोनों में ही जबरदस्त विशेषताए छिपी हुई हैं. मूंगफली जहां प्रोटीन से भरपूर है तो जब गुड़ के साथ मिल जाती है तो इसके पोषक तत्व और बढ़ जाते हैं.
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ज्यादातर एक्सपर्ट्स सर्दी के मौसम में मूंगफली और गुड़ से बनी चिक्की खाने की सलाह देते हैं. ये चिक्की आपके शरीर में गर्माहट बनाए रखती है. तो चलिए आपको बताते हैं गुड़ और मूंगफली में छिपे सेहत से जुड़े वो फायदे जिससे आप शायद अब तक अनजान हैं.आईये जानते हैं गुड़ को मूंगफली के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में।
प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन से बनेंगी हड्डियां मजबूत
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पीनट्स प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है और इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. वहीं अगर गुड़ की बात करें तो गुड़ आयरन से भरपूर होता है. इसलिए जब आप मूंगफली और गुड़ साथ में खाते हैं तो ये आपके शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है. साथ ही इसे खाने से आपके दांत और हड्डियां दोनों ही मजबूत होते हैं.
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महिलाओं के लिए होता है खास फायदेमंद
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पीरियड के दिनों में गुड़ और मूंगफली खाने से महिलाओं को बहुत ज्यादा फायदे होते हैं. ये महिलाओं को पीरियड के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है साथ ही बॉडी में जरूरी गर्मी भी बनाए रखने का काम करता है.
गुड़ और मूंगफली है अच्छे इम्यूनिटी बूस्टर
गुड़ और मूंगफली का कॉम्बिनेशन आपकी रोग प्रतिरोधक छमता को बढ़ाने के साथ ही दिल की बीमारियां और इन्फेक्शन से बचाने में मददगार है. खास बात ये है कि इसे खाने से आपका मूड भी अच्छा बना रहता है.
बेहतर ब्लड सर्कुलेशन सही करते हैं
सर्दी के सीजन में गुड़ के साथ मूंगफली खाने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह सही बना रहता है. मूंगफली और गुड़ आपको सर्दी से बचाने का काम करते हैं और आपके दिल का भी ख्याल रखते हैं.
पाचन क्रिया में आपकी मदद करते हैं
सर्दी के मौसम में अगर आप पाचन से जुड़ी समस्या का सामना कर रहे हैं तो गुड़ और मूंगफली का सेवन आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मूंगफली फाइबर से भरपूर होती है और हमारे पाचन क्रिया हमारी मदद करता है.
नोट:- सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. yummy indian इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. pic by mishra g kitchen